脊柱管狭窄症とは？症状・原因・治療法と日常生活での注意点を解説

「少し歩くと足がしびれてくる」
「腰だけでなく、お尻や足まで痛みがある」
「休むと楽になるけれど、また歩くと痛くなる」
「病院で脊柱管狭窄症と言われたけれど、いったいどんな病気なの？」

このようなお悩みはありませんか？

脊柱管狭窄症は、特に中高年の方に多くみられる腰の疾患です。

名前は聞いたことがあっても、「なぜ足がしびれるのか」「どのような治療をすればいいのか」まで詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。

脊柱管狭窄症は、症状の程度や原因によって日常生活への影響が大きく異なります。

この記事では、脊柱管狭窄症とはどのような状態なのか、主な症状や原因、日常生活で注意したいことについて、分かりやすく解説します。

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある「脊柱管」という神経の通り道が狭くなり、その中を通っている神経や血管が圧迫されることで、腰や足などに症状が現れる状態です。

背骨は、椎骨という骨が積み重なってできています。

その中央にはトンネルのような空間があり、そこを脊髄や神経が通っています。

このトンネルが加齢などによる身体の変化によって狭くなると、神経が圧迫され、痛みやしびれなどの症状が現れることがあります。

特に50代以降の方に多くみられます。

ただし、MRIなどの画像検査で脊柱管の狭窄が見つかったからといって、必ず症状が出るとは限りません。

画像上の変化と実際の症状を合わせて考えることが重要です。

脊柱管狭窄症の代表的な症状

脊柱管狭窄症では、腰だけではなく、お尻から足にかけて症状が現れることがあります。

代表的な症状には、

• 腰の痛み

• お尻の痛み

• 太ももやふくらはぎのしびれ

• 足の痛み

• 足に力が入りにくい

• 長時間歩くことが難しい

などがあります。

症状の出方には個人差があります。

片足だけに症状が出る方もいれば、両足にしびれを感じる方もいます。

特徴的な「間欠性跛行」とは？

脊柱管狭窄症で特に特徴的なのが、「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。

これは、

「しばらく歩いていると、足が痛くなったりしびれたりして歩けなくなる」

↓

「少し休むと、また歩けるようになる」

という状態です。

例えば、

「買い物に行っても、少し歩くと休憩したくなる」

「旅行で長く歩くことができなくなった」

「以前は歩けた距離が、最近は歩けなくなった」

という場合は注意が必要です。

脊柱管狭窄症では、身体を前かがみにすると症状が楽になることがあります。

そのため、ショッピングカートを押したり、自転車に乗ったりする姿勢では比較的楽に感じる方もいます。

なぜ脊柱管が狭くなるのでしょうか？

脊柱管が狭くなる原因には、加齢に伴う背骨の変化が大きく関係しています。

例えば、

• 椎間板の変性

• 骨の変形

• 靭帯の肥厚

• 椎間関節の変化

などが重なることで、神経の通り道が狭くなることがあります。

また、長年の姿勢や身体の使い方などが、腰や背骨への負担に関係する場合もあります。

ただし、「姿勢が悪いから脊柱管狭窄症になる」と単純に考えることはできません。

さまざまな要因が複雑に関係しているため、一人ひとりの状態を確認することが大切です。

脊柱管狭窄症は自然に治る？

脊柱管狭窄症は、背骨などの構造的な変化が関係しているため、「時間が経てば必ず自然に治る」とは言えません。

一方で、脊柱管が狭くなっていても症状が軽かったり、日常生活に大きな支障がなかったりする方もいます。

また、症状は常に一定とは限らず、身体の状態や活動量によって変化することがあります。

そのため、「画像で狭窄がある＝すぐに手術」というわけでもありません。

症状の程度や神経の状態、日常生活への影響などを総合的に判断することが重要です。

脊柱管狭窄症は手術が必要？

脊柱管狭窄症と診断されたからといって、必ず手術が必要になるわけではありません。

症状が軽い場合や日常生活に大きな支障がない場合には、医師の判断のもとで保存的な治療が選択されることもあります。

一般的には、

• 薬による治療

• 運動療法

• リハビリテーション

• 日常生活の指導

などが行われます。

ただし、症状が強い場合や、神経の圧迫によって筋力が低下している場合などには、手術が検討されることがあります。

特に、足の力が急激に低下したり、排尿・排便に異常が出たりした場合は、早急に医療機関へ相談することが重要です。

脊柱管狭窄症でやってはいけないこと

脊柱管狭窄症では、「痛いけれど我慢して歩き続ける」という行動はおすすめできません。

運動そのものが悪いわけではありませんが、強い痛みやしびれを我慢して長時間歩き続ける必要はありません。

また、腰を強く反らす運動によって症状が強くなる方もいます。

自己流のストレッチや運動を行う場合も、症状が悪化する動きは避けることが大切です。

一方で、痛いからといって長期間まったく身体を動かさないことも、筋力や体力の低下につながる可能性があります。

大切なのは、「無理をしないこと」と「適度に身体を動かすこと」のバランスです。

日常生活でできる工夫

脊柱管狭窄症の方は、日常生活の中でも症状に合わせた工夫が大切です。

例えば、

• 長時間歩く場合は途中で休憩する

• 症状が強くなる前に休む

• 無理に腰を反らさない

• 長時間同じ姿勢を続けない

• 自分に合った運動を行う

などを意識してみましょう。

また、「以前は歩けた距離が歩けなくなった」など、症状の変化を把握しておくことも大切です。

たつみはりきゅう整骨院の考え方

たつみはりきゅう整骨院では、脊柱管狭窄症と診断された方に対して、画像の結果だけを見るのではなく、実際のお身体の状態を確認することを大切にしています。

同じ「脊柱管狭窄症」と診断されていても、

• 痛みの場所

• しびれの範囲

• 歩き方

• 姿勢

• 股関節の動き

• 筋肉の緊張

• 日常生活での身体の使い方

などは一人ひとり異なります。

そのため、身体全体の状態を確認し、「現在どこに負担が集中しているのか」を考えながら施術を行います。

当院独自のM&Tリセットメソッドでは、はり施術と整体を組み合わせ、筋肉の緊張を和らげながら身体全体の動きを整え、日常生活で身体にかかる負担を軽減することを目指しています。

また、施術だけでなく、ご自宅でできるセルフケアや身体の使い方についてもお伝えしています。

もちろん、すべての症状が施術だけで改善するわけではありません。

症状によっては医療機関での検査や治療が必要な場合もあります。

そのため、必要に応じて医療機関への受診をおすすめするなど、安全性を大切にしながらサポートしています。

まとめ

脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道「脊柱管」が狭くなり、神経などが圧迫されることで、腰やお尻、足などに痛みやしびれが現れる状態です。

特に特徴的なのが、

「歩くと足が痛くなる・しびれるけれど、休むと楽になる」

という間欠性跛行です。

脊柱管狭窄症は、加齢に伴う背骨の変化などが関係していることが多いため、画像上の狭窄だけを見て判断するのではなく、実際の症状や日常生活への影響を確認することが大切です。

また、脊柱管狭窄症だからといって、必ず手術が必要になるわけではありません。

一方で、足の筋力低下や排尿・排便の異常などがある場合には、早急な医療機関への相談が必要です。

「歩くと足がしびれる」
「以前より歩ける距離が短くなった」
「脊柱管狭窄症と言われたけれど、どうすればいいのか分からない」

という方は、一人で悩まず、まずは現在のお身体の状態を確認してみましょう。

東大阪市のたつみはりきゅう整骨院では、一人ひとりの症状や身体の状態を丁寧に確認し、必要な施術やセルフケアをご提案しています。

痛みやしびれによって諦めていた「歩く」「旅行する」「趣味を楽しむ」といった日常を取り戻せるよう、身体の状態に合わせてサポートしていきます。